UP TO DIET - גיליון מספר 2 - יולי 2016

UP TO DIET | 7.2016 . היו הרפתקנים באוכל ושמשו דוגמה. הורים רבים 10 נצמדים בעצמם למגוון מצומצם של מזונות שהם מכירים ושאותו הם אוכלים בשגרה. החליטו על יום בשבוע שבו אתם מכינים מנה חדשה גם עבורכם. שקפו לילד את המחשבות ואת ההרגשה שלכם כאשר אתם מכינים מנה חדשה וטועמים ממנה. הילד יבין שגם אתם, ההורים, מתמודדים עם קשיים דומים לשלו, דבר שעשוי לטעת בו ביטחון ולהפנים שמבינים את הקושי שלו ושתומכים בו בעת הצורך. אם אתם רואים שלאחר חודשים מספר של לסיכום: ניסיונות להתגבר בעצמכם על הבעיה ישנה החמרה, וזמן האכילה הופך למאבק ולנטל, אל תחכו שבררנות האכילה תעבור מאליה. ייתכן והיא רק תלך ותחמיר, בעיקר אם הילד מרגיש שהוא מקבל רווחים משניים מהתנהגות זו. למשל, אם הוא זוכה לתשומת לב רבה יותר כשאינו מוצא מה לאכול, או שהוא יכול לנהל את ההורים כך שיכינו במיוחד עבורו מה שהוא מעדיף לאכול. השתמשו ברעיונות שהובאו, ואם ניסיתם ומצאתם שהם לא מובילים לשינוי, גשו לקבלת הדרכה וייעוץ אישי אצל דיאטנית המטפלת בילדים. יש לה ניסיון וידע היכולים לעזור לכם לנהל את נושא האכילה. במקביל, היא תצייד אתכם בכלים ורעיונות כיצד לגוון ולהרחיב את מגוון המזונות שהילד אוכל. קל יותר לטפל בבעיית אכילה בגיל צעיר. ככל שחולף הזמן ההתנהגויות ודפוסי האכילה של הילד מתעצבים ומתקבעים, כך שבגילאים מתקדמים קשה יותר לשנות ולהשפיע עליהם. עיסוקה העיקרי של הכותבת הוא טיפול בתזונת ילדים ופעוטות - 11 -