UP TO DIET - גיליון מספר 4 - יולי 2017

- 12 - ĐĚČĦĐč ĦĕĘđĠĕĔĐ ĦĕĜėĦĐ ĦĕĜčĜ ĐģĕĜĕĘģč ĕĦďđčĞč ĦĕĦđĎĐĜĦĐĐ ĘđĠĕĔĐ ĦĥĕĎ .Ħ/ĘĠđĔĚĐ ğđĦĕĥč ĦĕĥĕČ ĦĥĕĎđ ( Cognitive Behavioral Therapy ) CBT ,ĦĕčĕĔĕĜĎđģ .ĕĘđĠĕĔĐ ĖĕĘĐĦĐ ĦČ ĦđĘĕčđĚ ĝĜĘđĠďĜĕĕĚĐ ĘĢČ ĕđĜĕĥ ĤđĢĕĘ ĕďėĥ ěđĕĞĤĐ ĘĞ ĝĝđčĚ ĘđĠĕĔĐ ĖĤđĢ ďĢĘ ĦđČĕĢĚĐ ĦĝĕĠĦ ĕđĜĕĥč ĖĤđĢ ĥĕ Ħ/ĘĠđĔĚĐ ęĕĘĞđĠ ,ĐĥĞĚĘ .Ħđĥďē ĦđĕđĎĐĜĦĐ Ęĥ ĘđĎĤĦđ ĐďĕĚĘč ĕđĜĕĥĘ ĘĕčģĚč (ĐĕĢĕĜĎđģ) ĐčĕĥēĐ ĕĝđĠďč ĕđĜĕĥ ĤđĢĕĘ .(ĦđĎĐĜĦĐ) ĐĘđĞĠĐ ĕėĤď ÂđĕĥėĞđ ěČė"č ďģĚĦĚĐ ďĞđĚ ĤĢģ ĘđĠĕĔ ČđĐ CBT ĦđĚėĝđ ĕĝđĠď ,ĦđģđĢĚĐ ,ęĕĕĥģĐ ĦČ ĦđĐĒĘ ĕďė À ěđĎė ęĕĕĘĕĘĥ ĦđĥĎĤĘ ęĕĚĤđĎĥ ĦđĎĐĜĦĐĐđ ĐčĕĥēĐ .čČė đČ ďēĠ ĦđĘĔĚ ĘđĎĤĦ ĖĤď ęĕČĕĤč ęĕĝđĠď ēĦĠĘ ĤĒđĞ CBT ĦĦēĠĐ ,ĕĚĢĞĐ ěđēĔĕčĐ ĦĤčĎĐ ěĦĤĔĚĥ ĦđĕĘđĠĕĔ ĦđčĥēĚ ĦĦēĠĐ ,ęĒĕĜđĕĢģĠĤĠčđ ĐĔĕĘĥč ĖĤđĢĐ ĦđĥĎĤĐ ĦĚĢđĞđ ĦđĤĕďĦ ĦĤĒēĐđ ĦđďĕĤĔĚđ ĦđĦđđĞĚ ĕĥĎĤ ,ĕĦčĥēĚ ěđĒĕČ Ęĥ ĐĚĤĘ ďĞ ęĕĚĕĞĜ ČĘĐ .ĕĦđĎĐĜĦĐđ ęĕĘėĐ ďēČ ČđĐ (ĦŅčĕ ü ĥ ø ģ ĦĕĤčĞč) ĝĜĘđĠďĜĕĕĚ ĐĎđĕĐ ęđēĦĚ ĦđģĕĜėĔ čĘĥĚ ČđĐ . CBT -č ęĕĕĘđĠĕĔĐ ĐĚĕĜĠ ĐčĥģĐĐ ĕė ĐĜđĚČĐ ĘĞ ĝĝčĦĚđ ,ĐĕĢĔĕďĚĐđ .ęĕĢēĘ ĎĕĠĐĘđ đĜĕĦđčĥēĚ ĦČ ĘĞĦĘ đĜĘ ĦĤĥĠČĚ ,ĕĜĕĘģ ěđČėĕďč ĘĠĔĘ ĕďė ĐĤđģĚč ĐēĦđĠ ĐĔĕĥĐ ęĕēĦĚčđ ĦđďĤēč ĘđĠĕĔĘ ĐĘĕĞĕ ČĕĐ ĕė ČĢĚĜ ĖĥĚĐčđ ĦđĞĤĠĐ ,ĦĕĥĎĤ ĐĘĕėČ Ęĥ ęĕčĢĚč ĐčĕĔĕĚ ČĕĐ ĕėđ .ďđĞđ ĐĘĕėČ ĦđĚĤ ĦČ ĦĕēĠĐĘ ĤĒđĞ ĝĜĘđĠďĜĕĕĚĐ ĘđĎĤĦ ęđĥĕĕ ČĘĘ ,đĕĥėĞĘđ ěČėĘ čĘĐ ĦĚđĥĦ ĦĕĕĜĠĐ ĕďĕ ĘĞ ĐďĤēĐ ěĎđĞė ĐĚĕĥĜĘ ĦđĝēĕĕĦĐ ĖđĦđ ĦđĕĦĤđģĕč đČ ĦđĕĔđĠĕĥ .ĦĕĚĕĜĠĐ ĐĥđēĦĐ ĦČ čĢĕĕĚĐ ,ĦĘĠđĔĚ Ęĥ ĐĤđĠĕĝ ĦČ ĤĠĝĚ ĘĘđĎČĥ ĐĤģĚĐ ĤđČĕĦ ĘģĥĚč ęĕĕĦĜĥė ĕĜĠĘ ĕĕĘČ ĐĞĕĎĐĥ ,(ĕđďč ęĥ) ĦĕĤđĜ ĦđčģĞč Ď"ģ 20 ĐďĤĕĥ ĤēČĘ ĦČĒđ ,Ď"ģ 86 Ęĥ ĕĦĘēĦĐ .ĐĜĚĥĐĐ ĕėđčĕĝĚ ĤĔĠĜ ĐĎđĒ ěčĥ ĤēČĘ ĞĕĎĐĥ ěđČėĕď ęĞ ĐčĤ ĦđĔčĘĦĐ ĤēČĘ ĐĜđĥČĤĐ ĐĥĕĎĠĘ ĐĞĕĎĐ ĦĕĤđĜ ěĐ ĕđĜĕĥ ĦđĥĞĘ ĐĘĥ ĦĕĥĕČĐ ĦđĘĎđĝĚĐ ĕčĎĘ ĐĚĢĞ .ĐĥĎĤĐĐ ĦĚĤč ěĐđ ĐĞďđĦĐ ĦĚĤč ěĐ ,ĐČĤĚč ,ĐĜđėĜĐ ĖĤďĐ ČĘ ĦČĒĥ ĕĦčĥē" :ĦĤĠĝĚ ČĕĐ Ėėđ ĞĕĎČ ČĘ Ėė ĖĕĥĚČ ęČ .ĕĚĢĞ ĦČ ĝĕčČĐĘ ĖĕĥĚĐĘ ĐĜđėĜĐ ĖĤďĐ ĒČ čđĔ ĦđĕēĘ ęĕĢđĤ ęČ .čđĔ ęđģĚ ęđĥĘ ."ęĕČĕĤč ęĕĕēĘ ĐĜđėĜ ĐĜđĒĦ Ęĥ ĖĕĘĐĦč ĘĕēĦĐĘ ČĕĐ Ęĥ čĘĥč ĦđČĢĚĕĐđ ĦđčĤ ĦđĕđĔčĘĦĐ ĤēČĘ ,ĤĚđĘė ĤđēčĘ ĐĔĘēĐĐ đĕĤēČĘđ ĤđĐĤĐ čĘĥ ĞĕĎĐ ĤđĐĤĐ ęďģ .ěđČėĕďč ĞđģĥĘ ČĘđ ęĕĕēč ĦđčĕĥēĐĦČĥĕĎďĐĥ ĕĘđĠĕĔĐĒđē đĜĕĜč ĘđĠĕĔĐĦĘĕēĦč đĜĦĜĕĕĥ ĦĕčĐ ĕĤđĞĕĥ ęđĥĕĕčđ ,ĦđĥĕĎĠĘ ĦĕčģĞ ĐĞĎĐč ĦĕčĕĔĕĜĎđģ ĐďđčĞ ĖĤď ĕđĜĕĥĐ ĦČ ĎĕĥĐĘ ĕďė ,ěėĘĐĚč .ĦĕĦđĎĐĜĦĐ ĦČ ĦđĐĒĘ ĘĕēĦĐĘ ĦĕĤđĜĚ ĕĦĥģĕč ČčĐ čĘĥč . CBT -Đ ĦĥĕĎ ĕĠĘ ,ęđĕĚđĕč ĐĘ ĦđĞĕĤĠĚĥ ĦđčĥēĚĐ ĦĘĕēĦč ĕĕĜĠč ĦĘĠđĔĚĐ ĐĦĘĞĐĥ ĦđčĥēĚĐ ěĕč :đĕĐ đėĘĐĚčđ ĖĕĘĐĦĐ ģĕĠĝĚ ČĘ ęĞĠ ğČđ ĦĘĥėĜ ďĕĚĦ ĕĜČ" À ĤĦĕ ĦĘĘėĐ ."ĘėđČĘ Ĥđĥģ ĐĒĥė ĤģĕĞčđ ,ĐďĚĦĐĘ ĤđĥģĐ Ęėč ĐģĒē ĕĦĘėČ ęČ" :ęđĘė ČĘ đČ ĘđėĐ À ĦĕĚđĔđėĕď Đčĕĥē ěĕČ .ĐĔČĕďĐ ĕĘ ĐėĘĐ ,đĐĒ ĒČ ďĘđģđĥ Ħđĕčđģ ĤĠĝĚ ."ĖĕĘĐĦč ĕĘĥ ĐĞģĥĐĐ ĘėĘ ęĞĔ ďďđĚĦĐĘ ĐĘđėĕ ČĘ ĕĜČĥ ĐĥĕĎĤĚ ĕĜČ" À ĦĕĥĎĤ Đčĕĥē ĥĚĚ ĕĜČ .Ę"đēĚ ĕĘ ČĕčĐ ĕĘĥ ěčĐĥ ďĘđģđĥĐ ęĞ ."ĕĚĢĞĘ ĝđĤĐĘđ ĘĥėĕĐĘ ĦėĘđĐ ĕĜČĥ ĐĥĕĎĤĚ Đĥģ ĦĕĤđĜĘ ĐĕĐ ĖĤďĐ ĦĘĕēĦč À ĕĘĕĘĥĐ ĦĚĢĞĐ ,ĐĚėē ,ĐĠĕ ,ĦĤĥėđĚ ČĕĐĥ ĐĚĢĞ ĘĞ ďĕĞĐĘ ďđČĚ čđĔ đĐĥĚ ďĕĎĐĘ ĐĜĚĚ ĕĦĥģĕčĥ ęĞĠ Ęė .ďđĞđ ĐďĚēĜ ĕĘ ĤĠĝĘ ĐĘ čđĥē ĐĕĐđ ĤēČ ěđđĕėĘ đĔĝ ĐĕĜĕĞ ĐĚĢĞ ĘĞ .Đėđč ČĕĐĥ ĕďė ĖđĦ ĦēĘĢđĚ ČĘ ĦĚČč ČĕĐ ĐĚė ĘģĥĚĘ ĦďĤĘ ēĕĘĢČĥ ĕđėĕĝ ěĕČ" À ĦđĜģĝĚĘ ĐĢĕĠģ Ĥĕčĝđ ďčĞ ČĘ ĐĒ À ĕĘĥ ğđĎĐ ĦČ ĐĤĕėĚ ĕĜČ ,Ď"ģ 66 Ęĥ ."ďđčĞĕ ČĘ ęĎ ĐĒĥ ēĕĜĐĘ ,ęĕēđĢĕĠ ĘđėČĘ ĕĘ ĤđĝČ" À ĤđĝČ / ĐĢđĤ / ĐėĕĤĢ / Ħčĕĕē Ęĥ ęĕĘėč ĐĜĚĥĐč ĘđĠĕĔ ĝĜĘđĠďĜĕĕĚđ CBT RD MSc ĦĕĜĔČĕď ,ġĕčđĥĤĎ ĘėĕĚ ěČė"č ďģĚĦĚĐ ďĞ đ Ě ĤĢģ Ę đĠĕ Ĕ ČđĐ CBT ČđĐ (Ħ Ņ č ĕ ü ĥ ø ģ Ħ ĕ ĤčĞč) ĝ Ĝ Ę đĠďĜ ĕ ĕ Ě ,Âđ ĕ ĥėĞ đ . CBT -č ęĕ ĕ Ę đĠĕ ĔĐ ęĕ ĘėĐ ďēČ ĤĦČ